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双鸭山市疾控中心秋季学校开学健康提示 黑龙江省双鸭山市宝清县疾控

集贤微言

2020年秋季学期如约而至,各年级的孩子们已开学返校。开学后如何做好康健防护?市疾控中心提醒同学们要做到以下几个方面:

1.做好逐日康健监测。如果泛起发烧、咳嗽、乏力、腹泻等症状,不要上学,居家视察科学就医,实时陈诉班主任。

2、做好物质储蓄。疫情防控期间,书包里需要提前准备防护物品:口罩、纸巾、湿巾、免洗手消毒液等,并熟悉正确的使用方法。

3.上下学途中做好防护。学生在上、下学途中只管做抵家庭、学校“两点一线”,制止不须要外出运动。最好接纳步行、自行车、私家车方式上下学,乘坐公共交通或校车时应当注意小我私家防护,科学佩带口罩,与他人保持社交宁静距离,途中只管制止用手触摸公共交通物品,上学到校或放学抵家应当实时洗手。

4.调整好作息时间,保障良好睡眠。小学生不少于10小时,初中生不少于9小时,高中生不少于8小时。保证卧室平静、无光照、温湿度适宜,保障逐日睡眠质量。家长要资助孩子合理摆设起居,只管淘汰外出,制止熬夜,增强体育磨炼,保持身心愉悦。

5.注意小我私家卫生。勤洗手,饭前便后,触摸眼口鼻时,用肥皂或洗手液并使用流动水洗手;勤易服,早晚刷牙,远离烟酒,远离有毒有害物品。不随地吐痰,咳嗽、打喷嚏时要遮掩口鼻。

6.保持康健饮食习惯。三餐定时定量,荤素搭配,切忌暴饮暴食,不生食或半生食海产物和水产物,生吃瓜果、蔬菜要洗净,合理选择零食,保持康健体重。聚餐使用公勺公筷,就餐时不说笑话,不打闹。

7.保持规范书写姿势。即 “三个一”:胸离桌子一拳远,眼离书本一尺远,手离笔尖一寸远。选择切合自己身高的课桌椅(或书桌椅),在照度适宜、稳定、平静的场所阅念书籍,制止在颠簸摇晃的情况中阅读(如乘坐汽车时)。只管制止使用电子产物,如电视、电脑、手机等。

8.关注学生视力状况。家长如发现孩子视力下降或近视度数加深,实时领导孩子到正规医疗机构举行眼部检查,实时接纳科学的方法举行防控。做好近视等常见病监测,清楚自己孩子的远视力储蓄情况,防止用眼过分、多坐少动等不良习惯导致近视、肥胖、脊柱弯曲等常见病的发生。

9.注意校内宁静。收支校门有序而行,注意情况,不拥挤猛跑。下课依次走出课堂,上下楼梯靠右慢行,不拥挤不推搡,不在楼梯处玩耍。运动前穿合体的运动服、运动鞋,不佩带饰物,衣裤兜内不放尖锐物品。身体不适时应在运动前告诉老师。使用铰剪等手工工具时根据要求正确使用。

10.注意预防常见感染病。为了维护儿童的康健,市疾控中心专家提醒学校与家长,在关注疫情防控的同时不要松懈对儿童常见感染病的预防。

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